Vzorový jídelníček
1. varianta
snídaně: kukuřičné lupínky s nízkotučným jogurtem a kousky ovoce
přesnídávka: müsli tyčinka (bez polevy)
oběd: zeleninový vývar, rybí filé, bohatá zeleninová obloha
svačina: šopský salát
večeře: míchaný zeleninový salát s restovaným kuřecím masem
2. varianta
snídaně: celozrnné pečivo se sýrem, paprika
přesnídávka: ovocný salát
oběd: kuřecí vývar, krůtí steak, restovaná mražená zelenina
svačinka: dvě vejce natvrdo, okurkový salát
večeře: losos s ledovým salátem a rajčetem